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写人的作文300字,孕早期开胃食疗方,帮你安度孕吐期-优德88下载

admin 娱乐早知道 2019-12-17 281 0

孕妈妈在孕早期常会呈现一些生理反应,如厌恶、吐逆、食欲不振、偏食等,严重者乃至引起各种养分素的缺少,所以要特别注意饮食组织,烹调时可用柠檬汁、醋拌凉菜,也可用少数香辛料,如姜、辣椒等。

下面就为我们介绍孕早期两款开胃食疗方:

腐竹拌芹菜

食谱质料:芹菜200克,水发腐竹100克,红甜椒少量,香油少量,醋、盐各适量。制作方法:1、芹菜去叶洗净,放入沸水中汆烫,捞出过凉,沥干,切斜段,腐竹用沸水汆烫后洗净,切斜段;红甜椒洗净切片,入沸水汆烫至熟。2、将芹菜段、腐竹段、红甜椒片-起盛入盘中,将一切调料放碗中调好,浇在资料上,拌匀即可。健康提示:腐竹色泽黄白,油光透亮,含有丰厚的蛋白质及多种养分成分,具有浓郁的豆香味,是中国人很喜欢的一种传统食物。芹菜含有丰厚的纤维素。食用这道莱,孕妈妈不光能够弥补丰厚的养分,还能够缓解体重增加过快的状况。

时蔬牛骨汤

食谱质料:牛骨1000克,胡萝卜500克,西红柿、西兰花各200克,洋葱1个,黑胡椒、盐适量。制作方法:1、牛骨斩大件,洗净,放入开水中煮5分钟,取出冲净。2、胡萝卜去皮切大片;西红柿对切成4块;西兰花切大块;洋葱去最外层皮切块。3、锅内放油烧热,小火炒香洋葱块,注入适量水煮开,参加各种资料煮3小时,下盐、黑胡椒调味即成。健康提示:牛骨中含有丰厚的钙,胡萝卜、西兰花和西红柿中则富含多种维生素和矿物质,所以本汤中也富含钙质及多种养分,孕妈妈可善加利用。但做汤的时分不要放太多的骨头,避免油脂过多。

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